Pruebas físicas de bombero de la Comunidad de Madrid: marcas y baremo oficial
En la oposición de Bombero Especialista Conductor del Cuerpo de Bomberos de la Comunidad de Madrid, las pruebas físicas son el segundo ejercicio. Son seis pruebas, todas eliminatorias, y además puntúan: el ejercicio vale hasta 30 puntos. Aquí tienes cómo se ejecuta cada una, la marca mínima y el baremo completo para hombres y mujeres. Al final verás también el tercer ejercicio, el de espacios confinados y altura.
Todos los datos proceden de la última convocatoria: la Orden 877/2026, de 20 de marzo, de la Consejería de Economía, Hacienda y Empleo (BOCM núm. 82, de 8 de abril de 2026). Convoca 131 plazas de acceso libre. Las pruebas, sus normas y el baremo están en su anexo II. Ten en cuenta que manda lo que diga cada convocatoria, y que las pruebas y las marcas pueden cambiar de una a otra.
Las seis pruebas y las marcas mínimas
El apartado 3.2 de la base octava enumera las pruebas y el anexo II fija la marca mínima de cada una. Esa marca es la misma para hombres y mujeres:
| Prueba | Marca mínima |
|---|---|
| Natación, 100 metros estilo libre | 1'40"00 |
| Subir a brazo una cuerda lisa de 6 metros | 14"65 |
| Press de banca con 40 kg | 19 repeticiones en 60" |
| Carrera de 60 metros | 10"00 |
| Carrera de 300 metros | 50"00 |
| Carrera de 2.000 metros | 7'40"00 |
Normas generales del ejercicio
- Cada prueba es eliminatoria para pasar a la siguiente, y en cada una hay un único intento. El orden lo decide el órgano de selección.
- Está prohibido usar protectores corporales y ponerse cualquier sustancia en la piel que no haya dado el órgano de selección.
- Antes de empezar hay que entregar una declaración responsable. En ella dices que un médico en ejercicio te ha evaluado y que no tienes ninguna contraindicación para hacer las pruebas. Quien no la entrega no puede hacer el ejercicio.
- Puede haber control antidopaje durante las pruebas o al terminarlas. Si tomas de forma habitual una medicación que pueda dar positivo, tienes que pedir una autorización de uso terapéutico al menos 14 días antes.
- Las aspirantes embarazadas, o que no hayan cumplido 16 semanas desde el parto, pueden pedir el aplazamiento de las pruebas físicas a la siguiente convocatoria. La solicitud debe ir con un certificado médico.
- Para aplicar el baremo cuenta el sexo que figure en el DNI o NIE el último día del plazo de solicitudes.
Cómo se ejecuta cada prueba
1. Natación: 100 metros
Se sale desde el borde de la piscina, fuera del agua, y se nadan 100 metros a estilo libre. Te descalifican si te agarras o te apoyas en la corchera, en los bordes o en las paredes de la piscina, o si tocas el fondo con cualquier parte del cuerpo. Se aplica el Reglamento de la Federación Madrileña de Natación.
2. Subir a brazo una cuerda lisa de 6 metros
Empiezas sentado, sin que los pies toquen la superficie de partida y con al menos una mano en la cuerda. Hay que subir solo con los brazos una cuerda lisa de 6 metros, con una tolerancia de más o menos un 5 %. El tiempo empieza a contar a la orden del juez y se para cuando tocas la campana con una mano. La cuerda que sujeta la campana cuenta como parte de ella. La bajada se hace también a brazadas, hasta apoyar uno o los dos pies en la superficie de partida. Es obligatorio llevar camiseta de manga corta.
Te descalifican si:
- Sales antes del aviso.
- Tocas la superficie de partida con los pies al empezar.
- Te ayudas con las piernas o los pies en algún momento de la subida.
- Te sueltas de la cuerda.
- Bajas deslizando las manos sin controlar el descenso.
3. Press de banca con 40 kg
Antes de la prueba, el órgano de selección comprueba en público el peso de barras y discos. Tumbado boca arriba en un banco, tienes que hacer al menos 19 repeticiones válidas en 60 segundos con 40 kg, con una tolerancia de más o menos un 5 %. Estas son las condiciones:
- Camiseta que deje ver brazos y codos.
- Se empieza con los codos estirados. El agarre es con las dos manos, algo más ancho que los hombros y dentro de las marcas que fijen los jueces. Hay que rodear la barra con todos los dedos y el pulgar opuesto al resto.
- Los dos pies tienen que estar en el suelo todo el tiempo.
- Cada repetición empieza con los codos estirados, baja hasta que la barra toca el pecho y vuelve a la extensión completa. Solo se puede descansar con los codos estirados.
No cuenta la repetición si no estiras del todo los codos, si la barra no toca el pecho, si los brazos se extienden de forma desigual, si levantas un pie del suelo o si no colocas bien el pulgar. Una repetición nula no te descalifica: puedes seguir. Sí te descalifican si paras con los codos flexionados, si los auxiliares tienen que tocar la barra por seguridad o si no dejas la barra en el soporte al terminar.
4 y 5. Carreras de 60 y 300 metros
Se sale parado, sin tacos de salida, y se corre en pista por calle asignada. Se permiten zapatillas de clavos y también zapatillas de pista o de ruta homologadas por World Athletics. En lo que no prevén las bases se aplica el Reglamento de la Federación de Atletismo de Madrid.
6. Carrera de 2.000 metros
También se sale parado y se corre en pista, pero por calle libre. El tiempo máximo es de 7'40"00. Se aplica el mismo reglamento de atletismo y se admite el mismo calzado.
Baremo de puntuación para hombres y mujeres
Cada prueba vale hasta 5 puntos y el ejercicio se califica sobre 30, sumando las seis. La marca mínima da 1,5 puntos a los hombres y 2 a las mujeres. Estas son las marcas del baremo oficial del anexo II:
| Prueba | Hombres: marca → puntos | Mujeres: marca → puntos |
|---|---|---|
| Natación 100 m | 1'40"00 → 1,5 · 1'33" → 2,2 · 1'26" → 2,9 · 1'19" → 3,6 · 1'12" → 4,3 · 1'05" → 5 | 1'40"00 → 2 · 1'36" → 2,6 · 1'32" → 3,2 · 1'28" → 3,8 · 1'24" → 4,4 · 1'20" → 5 |
| Cuerda 6 m | 14"65 → 1,5 · 13"02 → 2,2 · 11"39 → 2,9 · 9"76 → 3,6 · 8"13 → 4,3 · 6"50 → 5 | 14"65 → 2 · 13"72 → 2,6 · 12"79 → 3,2 · 11"86 → 3,8 · 10"93 → 4,4 · 10"00 → 5 |
| Press de banca 40 kg (repeticiones en 60") | 19 → 1,5 · 26 → 2,181 · 33 → 2,861 · 40 → 3,542 · 47 → 4,222 · 55 → 5 | 19 → 2 · 22 → 2,643 · 25 → 3,286 · 28 → 3,929 · 31 → 4,571 · 33 → 5 |
| 60 m | 10"00 → 1,5 · 9"50 → 2,2 · 9"00 → 2,9 · 8"50 → 3,6 · 8"00 → 4,3 · 7"50 → 5 | 10"00 → 2 · 9"64 → 2,6 · 9"28 → 3,2 · 8"92 → 3,8 · 8"56 → 4,4 · 8"20 → 5 |
| 300 m | 50"00 → 1,5 · 47"60 → 2,2 · 45"20 → 2,9 · 42"80 → 3,6 · 40"40 → 4,3 · 38"00 → 5 | 50"00 → 2 · 48"40 → 2,6 · 46"80 → 3,2 · 45"20 → 3,8 · 43"60 → 4,4 · 42"00 → 5 |
| 2.000 m | 7'40" → 1,5 · 7'24" → 2,2 · 7'08" → 2,9 · 6'52" → 3,6 · 6'36" → 4,3 · 6'20" → 5 | 7'40" → 2 · 7'34" → 2,6 · 7'28" → 3,2 · 7'22" → 3,8 · 7'16" → 4,4 · 7'10" → 5 |
Por tanto, con la marca mínima en las seis pruebas, un hombre suma 9 puntos y una mujer 12. Para llegar a los 30 puntos hay que alcanzar la marca máxima del baremo en todas. El órgano de selección te comunica tus marcas al terminar el ejercicio.
El tercer ejercicio: espacios confinados y altura
Después de las físicas llega el tercer ejercicio (apartado 3.3 de la base octava). Son dos pruebas de tolerancia que se califican como apto o no apto, y hay que superar las dos:
- Espacios confinados. Es un recorrido sin luz por una instalación que puede tener pasos estrechos, distintos niveles y una salida distinta de la entrada. Dura entre 5 y 10 minutos y hay que completarlo entero. Pueden pedirte que te quedes inmóvil para cumplir los 5 minutos mínimos. El órgano de selección fija el recorrido justo antes de cada llamamiento, con recorridos distintos pero de dificultad equivalente.
- Altura. Durante 5 minutos como máximo, caminas por una superficie plana sin barandilla, a más de 20 metros del suelo. Vas por un pasillo marcado a entre 30 y 60 cm del borde y tienes que identificar caracteres alfanuméricos colocados más abajo, en los puntos que te vayan indicando.
En las dos pruebas te dan los equipos de protección individual que el órgano de selección considere oportunos.
Fechas previstas
El tribunal aprobó el 5 de octubre de 2026 un calendario indicativo. Sitúa el primer ejercicio (el test) en la primera quincena de noviembre de 2026 y el segundo ejercicio, el de las pruebas físicas, hacia la segunda quincena de febrero de 2027. El tercero está previsto hacia la segunda quincena de mayo de 2027. El propio calendario avisa de que es meramente indicativo. Las fechas oficiales se publican en la página de la convocatoria.
Antes de las físicas, el test
A las pruebas físicas solo llega quien aprueba el primer ejercicio: 180 preguntas, entre psicotécnicas y de temario. Practica con el test de Bombero Comunidad de Madrid en nuestra página de la oposición o mide tu nivel con el test gratis de Bombero Comunidad de Madrid.
Fuentes oficiales
- Orden 877/2026, de 20 de marzo, de la Consejería de Economía, Hacienda y Empleo (BOCM núm. 82, de 8 de abril de 2026). Ejercicios en la base octava, apartados 3.2 y 3.3, calificación en la base novena y pruebas y baremo en el anexo II.
- Calendario indicativo de actuaciones del tribunal (sesión de 5 de octubre de 2026).
- Página oficial de la convocatoria en comunidad.madrid.
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